大家好呀！

我是“化小水”

人际关系是大学生日常生活和校园生活的重要组成部分，影响着大学生心理健康的发展。和谐的人际交往过程既能促进与他人的相处、收获真诚的朋友，又能获得合作互助的积极体验、体现自身的价值。

大家在平常的人际交往中有哪些困扰呢？

我们采访了部分同学

一起来看看吧！

问

你觉得自己的人际交往能力如何？你在与人交往的过程中有什么困惑吗？

答

之前与人交流时，我总掌握不好技巧，往往造成交往的不愉快。现在我已经意识到这个问题并且尝试改变，学会换位思考，更懂得尊重他人。（应211-3班程飞杰）

答

我觉得自己还是有点“社恐”的，不太会主动与别人交流，总是担心自己说错话，给别人留下不好的印象。（化221-3班聂佳颖）

答

不知道为什么，感觉回家之后跟以前的小伙伴们生疏了，大家凑在一起也没有话题聊，都是各自玩手机，明明之前一起玩得很开心。（化222-2班张英楠）

面对人际交往中的困扰，有的同学会意识到存在的问题，积极调整、妥善处理；有的同学却不知道如何去做，影响了人际关系的发展。今天，我们为大家准备了人际交往中的常见的八种心理效应，让我们一起学习，掌握巩固人际关系的技巧，建立积极健康的交友观吧！

从众效应

从众效应，是指当个体受到群体的影响,会怀疑并改变自己的观点、判断和行为,朝着与群体大多数人一致的方向变化,也就是通常人们所说的“随大流”。

“化小水”说:

从众效应本身并无好坏之分，其作用取决于在什么问题及场合上产生从众行为。作为一名大学生，我们要有独立思考的能力，既不过分地为了突出自我而特立独行,也不因为融入周围的环境而失去自己独特的人格魅力。

刺猬效应

刺猬效应，是指刺猬在天冷时彼此靠拢取暖,但保持一定距离，以免互相刺伤的现象。这个比喻来自叔本华的哲学著作，它强调的是人际交往中的“心理距离效应”。

“化小水”说:

距离产生美，人与人之间的交往要讲究“边界感”。无论什么关系，都要保持适当距离，既不会因为关系太冷漠而导致太生疏，也不会因为关系太好而不好意思拒绝，让彼此保持在一个舒适的位置。

南风效应

南风效应，也称温暖法则，指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而“冰冷”的沟通方式则会让人反感。

“化小水”说:

同样是沟通，有的人咄咄逼人，让人想要反叛远离；而有的人则能巧妙解决问题，让自己舒服的同时，给人春风般的温暖。在人际沟通中，我们要注重尊重和关心，讲究沟通的方式方法，温和相处。

镜子效应

“镜子效应”来源于现实的生活，当你照镜子时，镜子里的你会随着你的喜怒哀乐而变化。同样的，在人际交往中，你对别人好，别人也会对你好。相反你对别人不好，别人也对你不好。

“化小水”说:

人与人之间，都是相互的，任何一段好的关系，都是真心换真心。想要维持一段关系的长久，就需要不断做出调整，只有真心待人，才能换来不离不弃的真感情。

首因效应

首因效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即“先入为主”带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。

“化小水”说:

不管是人际交往还是求职面试，第一印象都是十分重要的。初次交往，首先要注意自己的仪容仪表是否干净整洁；其次，要注重言谈举止，言辞幽默、举止优雅，给人留下好的印象。

近因效应

与首因效应相反，近因效应是指在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。

“化小水”说:

与熟人交往时，偶尔的误会和情绪发泄很容易让对方产生误解，影响彼此友谊，因此在与人交往的过程中，我们要全面、客观、公正地看待，不能因为一次误会就全盘否定。同时，如果以前表现不好，也可以利用“近因效应”，努力改进给人留下新的良好印象。

晕轮效应

晕轮效应，指人们对他人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象。即在人际知觉中所形成的以点概面或以偏概全的主观印象。

“化小水”说:

在人际交往中不要片面地看待他人，不被他人的个别特征影响，过早下结论。我们要学会辩证、全面地看待他人，注重了解对方深层的心理和行为，避免陷入以偏概全的误区。

投射效应

投射效应，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。即在交往中，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

“化小水”说:

“己所不欲，勿施于人。”人与人之间既有共性，又各有个性，如果总是以己度人，那么人们将无法真正了解别人也无法真正了解自己。与人沟通时，学会换位思考，能有效避免投射效应的影响。

健康的人际关系，让我们如沐春风。不管是哪种人际关系，真心往往是最重要的，当我们认真地去经营一份关系时，这份关系才会更加巩固，祝大家都能收获更多真挚的情谊！