时光流转，季节更迭，春天如约而至。春天是一个富有生命力的季节，但也是心理疾病的高发期。冬春交接之际气温变化大，容易影响人的情绪，加上天气逐渐转暖，人体代谢进入旺盛期，使人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而引起情绪上的波动。春季常见的心理疾病有以下三种：

01.躁狂症

躁狂症以情感高涨或易被激怒为主要临床相，伴随精力旺盛、言语和活动增多，严重时会出现幻觉、妄想、紧张等精神病性症状。在众人眼里，躁狂症患者常常只是表现得过于兴奋、话多、情绪高涨，但实际上精神很敏感，往往容易被激怒，一点小事或稍不随意就会大发脾气，在严重的情况下可能出现冲动行为。

02.抑郁症

抑郁症是春季最易诱发和复发的心理疾病。抑郁症按照严重程度分为不同的等级，轻度抑郁患者常常感到开心不起来，情绪低落，对什么都没有兴趣，但持续时间不长，往往能够自愈；中度抑郁表现为情绪低落、消极悲观，无法全身心投入学习工作，持续时间长，但没有自杀倾向，需要专业医生指导；重度抑郁患者有明显的轻生念头，甚至有过轻生的行为，严重影响正常生活，需要尽早住院治疗。

03.焦虑症

焦虑症患者经常会出现紧张不安的情绪和难以控制的忧虑，感觉危险或厄运下一秒就要来临，常常思绪混乱，伴随着心律和呼吸加快、出汗发抖、虚弱疲倦、睡眠困难等症状。长此以往，会导致食欲和精力下降，注意力难以集中，记忆力减退，严重者会危害生命健康。

季节性的心理疾病看似“危害不大”，但如果不加以防范，也会影响正常的学习和工作生活。那么，应对季节性情绪和心理波动，有哪些好的方法呢？

01.

走近大自然，拥抱大自然，感受春天带来的顽强的生命力，选择恰当的方式宣泄自己的情绪，例如跑步、写字等。

02.

积极了解相关疾病知识，出现异常情况及时就医检查，寻求专业人士的帮助。

03.

多与他人交流，培养自身兴趣爱好，尽可能减少一个人无聊的时间。

坏情绪就像房间里的灰尘，时常会有，但只要细心打扫，再多的灰尘也会一扫而光。希望大家在生活中保持良好的心情，养成良好的生活习惯，与自然多一份亲近，让我们以积极乐观的心态拥抱这阳光明媚的春天吧！