七月的风,八月的月,让我在烟大的九月等来了你。
2023级的新同学们,你们好!
恭喜你们过五关斩六将开启了人生的新篇章。作为一名大一新生,面对着全新和未知的大学生活,你们的心情也许是好奇与兴奋中掺杂着无措与紧张,部分同学开学之后可能感觉难以适应大学的生活。
为什么会出现难以适应的问题?应该如何克服?大学的生活到底是什么样子的?
别担心,让我接过你的行李,告诉你未来美好可期。
为什么会难以适应大学生活?
难以适应大学生活的原因存在一定的共性,简单来说可以概括为两个字——变化。
生活环境变化:从高中到大学,从家乡到他乡,我们离开了父母护佑,离开了熟悉的土地,进入一个全新的环境,面对全新的人群,独立开启全新的生活,这个过程可能并不容易。
学习环境变化:进入大学后,我们会发现学习环境较为自主,没有高中时的严格要求,没有班主任和家长的监督,我们面临着从他律到自律,变被动为主动的过程,而这样的转换并非一蹴而就的。
人际交往变化:没有人是一座孤岛。进入大学后,我们不仅要学习,也要与老师、与舍友、与同学相处,亦可能会进入学生会、社团等学生组织,人际交往成为我们大学生活中的重要组成部分之一,也自然对我们的人际交往能力提出了更高的要求。
难以适应大学生活带来的常见心理困惑有哪些
孤独:离开家人和朋友,尚未与陌生的环境和人群建立情感联结,有的同学会感觉自己形单影只,产生孤独感,思念家乡、父母和朋友。
迷茫:因为缺乏对大学、对专业系统的认识,并没有树立明确的方向与目标,对于未来缺乏规划,所以产生了迷茫不安的心情。
落差:我们都曾想象过大学生活的样子,但理想国是不存在,理想与现实的差距会使我们产生一种落差,这种落差也许会让有的同学对大学生活产生先入为主的失落感。
抑郁焦虑:由于短时间内难以处理好大学的学习与生活,难以处理与老师和同学间的关系,自己心理压力越来越大,进而容易产生焦虑和抑郁的问题。
如何适应大学生活?
01关于生活
“悠悠天宇旷,切切故乡情”。家,是我们永远的的心之所系。
进入大学,父母的角色从你的陪伴者变成了你未来发展道路上坚强的后盾,父母角色转变的过程就是你独立成长的过程。不要害怕,想家的时候就给父母打个电话,聊一聊最近的学习与生活,谈一谈彼此的想念与牵挂,他们一定会坚定的站在你的身后。
学期伊始,大学对于作为新生的每一个你来说都是陌生的。但慢慢的,你们会熟悉周围的一切,同学之间开始互相交流,彼此安慰,拥有三两挚友。所以,摆脱过往的羁绊,敞开心扉,主动迈出熟悉环境的第一步,生活会变得豁然开朗。
02关于学习
“追风赶月未停留,平芜尽处是春山”。进入大学并不意味着不再需要努力,为了实现人生的价值,仍需我们再接再厉。想一想未来,看一看当下,明确自身的发展目标,在对所学专业有一个大致的了解后,以目标为导向规划好自己的大学生活生涯。
“不积跬步,无以至千里;不积小流无以成江海”。因此,在实现自身发展目标的过程中,要建立一个个可视化的短期小目标,通过实现一个个小目标最终实现长期目标。
03关于人际
“认识你自己,接受你自己”是一个永恒的命题。认识自己的优点和缺点、长处和不足,允许自己不完美,与自我和解,接受自己的每一个样子,在接受自己的过程中与他人建立人际联系。
在于他人交往的过程中要真诚、宽容、悦纳,掌握人际交往的技巧,有利于我们建立和谐的人际关系。不拒众流,方为江海。“尊重所有事”是减少人际烦恼的法宝。在与他人交流的过程中我们会发现人与人的想法或思想是不同的,在与人交往的过程中甚至会出现思想的碰撞。而尊重他人从其自身角度出发,尊重别人做别人,会使我们在人际交往中减少很多的烦恼。
寻求帮助
如果大家在生活、学习或人际交往中遇到难以解决的心理困扰,请积极寻求专业人士的帮助。
心理中心咨询、预约电话:0535-6706932
心理中心地点:
校本部:大学生活动中心(西)三楼
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新生亦是新的生活,2023级的萌新们,让我们践行“海纳百川,敢为人先”的烟大精神,秉承“理工融合,稳健奔放”的化院精神,尽快适应大学生活,以崭新的姿态拥抱美好的大学生活。